Manfaat Puasa bagi Kesehatan

Assalamu’alaikum Wr. Wb. Ok, kali ini saya ingin membahas tentang apa sih manfaat pusa yang kita lakukan selama bulan ramadhan? Jadi selain kita melaksanakan kewajiban kita alangkah baiknya kalau kita juga mengetahui manfaat yang terkandung dalam melaksanakan puasa.

1.      Meningkatkan Kemampuan Otak

Taukah kalian bahwa berpuasa dapat meningkatkan kemampuan otak? Mungkin bagi beberapa udah ada yang tau. Puasa dapat meningkatkan neurotropik yang diturunkan dari otak, yang membantu tubuh untuk memproduksi lebih banyak sel-sel otak, dan pada akhirnya dapat meningkatkan fungsi otak. Penurunan jumlah hormon kortisol pada saat berpuasa yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal dapat membuat seseorang menurunkan tingkat stress.

2.      Membantu Menjaga Kesehatan Jantung dan Pembuluh Darah

Berpuasa memiliki dampak yang baik untuk kesehatan jantung, ketika berpuasa, tubuh melakukan peningkatan HDL dan penurunan LDL yang bagik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.

3.      Menurunkan Kadar Kolesterol

Kalau yang ini pasti udah banyak yang tau, sebuah penelitian di Uni Emirat Arab menyimpulkan bahwa orang yang berpuasa terjadi pengurangan kadar kolesterol dalam darah. Kadar kolesterol rendah meningkatkan kesehatan jantung, sehingga dapat mengurangi risiko terserang penyakit jantung atau stroke. Terlebih lagi jika mengikuti program diet sehat, tingkat kolesterol pun dapat diturunkan dengan mudah.

4.      Mempertajam Pikiran dan Lebih Kreatif

Percaya atau tidak, memang benar adanya dan saya sendiri merasakan perbedaan itu. Saat saya puasa dengan saat tidak puasa. Puasa dapat membuat pikiran menjadi lebih tenang dan melambat, menurut sebuah penelitian pikiran yang melambat dapat membuatnya bekerja lebih tajam. Rasa lapar ketika berpuasa merupakan masalah yang wajar apabila rasa lapar memaksa untuk berpikiran lebih tajam dan lebih kreatif.

5.      Mengurangi Kebiasaan Buruk

Berpuasa adalah salah satu cara yang tepat untuk mengubah gaya hidup yang tidak sehat dan pola makan buruk. Selama kegiatan berpuasa dapat menghentikan kebiasaan seperti merokok dan makan makanan yang manis.

6.      Mengontrol Berat Badan

Tidak dapat dipungkiri bahwa puasa adalah cara ampuh untuk menurunkan berat badan, tidak perlu melakukan diet yang berlebih untuk menurunkan berat badan. Dengan makan makanan secukupnya dan tetap mengonsumsi makanan yang sehat selama berpuasa. (Referensi: www.ayokesehatan.blogspot.com)

Artikel berlanjut dipertemuan selanjutnya!