Manfaat Puasa bagi Kesehatan 2

Manfaat Puasa bagi Kesehatan

7.       Menyehatkan Ginjal

Ginjal berfungsi untuk sebagai saringan zat berbahaya dari yang kita makan dan minum. Fungsi ginjal akan maksimal apabila kekuatan osmosis urin dalam tubuh mencapai 1000 sampai 12.000 ml osmosis/kg air. Dengan berkurangnya asupan air pada saat menjalankan ibadah berpuasa, target untuk mencapai kekuatan osmosis dalam urin dapat tercapai sehingga pada akhirnya akan berdampak baik untuk kesehatan ginjal.

8.       Mengeluarkan Racun dalam Tubuh

Jadi puasa juga memiliki salah satu manfaat yaitu mengeluarkan racun dalam tubuh atau biasa disebut detoksifikasi. Selama berpuasa, Anda dapat mendetoksifikasi atau mengeluarkan racun dalam sistem pencernaan dalam satu bulan. Ketika tubuh memakan cadangan lemak untuk mendapatkan energi, cadangan lemak akan membakar setiap racun yang berbahaya dalam tubuh.

9.       Mencegah Diabetes

Diabetes bisa terjadi jika kadar gula yang tinggi dalam tubuh kita dan juga kolesterol, dengan berpuasa konsumsi gula pun dapat terkontrol sehingga mencegah diabetes.

10.       Menyerap Banyak Nutrisi

Metabolisme akan menjadi lebih efisien ketika berpuasa. Metabolisme yang efesien berarti jumlah nutrisi yang akan diserap dari makanan menjadi semakin besar. Hal ini dikarenakan terjadinya peningkatan hormon adiponectin yang diproduksi oleh kombinasi antara puasa dengan sahur, sehingga memungkinkan untuk menyerap lebih banyak nutrisi.

11.       Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Pada saat berpuasa, tubuh akan lemas yang menurut beberapa orang akan menjadi lebih mudah sakit. Hal ini salah dan ternyata puasa dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ketika berpuasa maka akan terjadi peningkatan Limfosit bahkan sampai 10 kali lipat dalam tubuh, hal ini dapat memberikan pengaruh yang besar dan baik terhadap sistem kekebalan tubuh, sehingga puasa dapat menghindarkan dari berbagai virus.

12.       Mengatasi Sakit Sendi atau Encok

Dengan berpuasa secara teratur dapat meningkatkan sel penetral alami dalam tubuh yang pada akhirnya akan membuat sakit encok sedikit demi sedikit menuju kesembuhan. Sebuah penelitian menyimpulkan bahwa adanya korelasi antara meningkatnya kemampuan sel penetral atau pembasmi bakteri dengan membaiknya radang sendi atau penyebab encok itu sendiri.

Itu dia ya manfaatnya, jadi ga ada salahnya dong kalo kita mulai puasa senin kamis kalo udah tau manfaatnya J. Semoga artikel ini bermanfaat bagi kalian, kalo ada salahnya tolong dikoreksi bisa beri komen dibawah ini. Sekian, Wassalamu’alaikum Wr. Wb.

Manfaat Puasa bagi Kesehatan

Assalamu’alaikum Wr. Wb. Ok, kali ini saya ingin membahas tentang apa sih manfaat pusa yang kita lakukan selama bulan ramadhan? Jadi selain kita melaksanakan kewajiban kita alangkah baiknya kalau kita juga mengetahui manfaat yang terkandung dalam melaksanakan puasa.

1.      Meningkatkan Kemampuan Otak

Taukah kalian bahwa berpuasa dapat meningkatkan kemampuan otak? Mungkin bagi beberapa udah ada yang tau. Puasa dapat meningkatkan neurotropik yang diturunkan dari otak, yang membantu tubuh untuk memproduksi lebih banyak sel-sel otak, dan pada akhirnya dapat meningkatkan fungsi otak. Penurunan jumlah hormon kortisol pada saat berpuasa yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal dapat membuat seseorang menurunkan tingkat stress.

2.      Membantu Menjaga Kesehatan Jantung dan Pembuluh Darah

Berpuasa memiliki dampak yang baik untuk kesehatan jantung, ketika berpuasa, tubuh melakukan peningkatan HDL dan penurunan LDL yang bagik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.

3.      Menurunkan Kadar Kolesterol

Kalau yang ini pasti udah banyak yang tau, sebuah penelitian di Uni Emirat Arab menyimpulkan bahwa orang yang berpuasa terjadi pengurangan kadar kolesterol dalam darah. Kadar kolesterol rendah meningkatkan kesehatan jantung, sehingga dapat mengurangi risiko terserang penyakit jantung atau stroke. Terlebih lagi jika mengikuti program diet sehat, tingkat kolesterol pun dapat diturunkan dengan mudah.

4.      Mempertajam Pikiran dan Lebih Kreatif

Percaya atau tidak, memang benar adanya dan saya sendiri merasakan perbedaan itu. Saat saya puasa dengan saat tidak puasa. Puasa dapat membuat pikiran menjadi lebih tenang dan melambat, menurut sebuah penelitian pikiran yang melambat dapat membuatnya bekerja lebih tajam. Rasa lapar ketika berpuasa merupakan masalah yang wajar apabila rasa lapar memaksa untuk berpikiran lebih tajam dan lebih kreatif.

5.      Mengurangi Kebiasaan Buruk

Berpuasa adalah salah satu cara yang tepat untuk mengubah gaya hidup yang tidak sehat dan pola makan buruk. Selama kegiatan berpuasa dapat menghentikan kebiasaan seperti merokok dan makan makanan yang manis.

6.      Mengontrol Berat Badan

Tidak dapat dipungkiri bahwa puasa adalah cara ampuh untuk menurunkan berat badan, tidak perlu melakukan diet yang berlebih untuk menurunkan berat badan. Dengan makan makanan secukupnya dan tetap mengonsumsi makanan yang sehat selama berpuasa. (Referensi: www.ayokesehatan.blogspot.com)

Artikel berlanjut dipertemuan selanjutnya!

Manfaat Sholat Tahajjud bagi Kesehatan

Assalamu’alaikum Wr. Wb. Melanjutkan materi sebelumnya, Manfaat Sholat Tahajjud dan Waktu yangAfdhol untuk Tahajjud. Jadi kali ini saya akan membahas tentang Manfaat Sholat Tahajjud bagi Kesehatan, banyak sekali manfaat sholat tahajjud tetapi saya akan menshare beberapa aja.

1.      Menjaga Daya Tahan Tubuh

Sholat tahajud merupakan salah satu kebiasaan orang-orang sholeh sejak jaman dahulu. Nabi Muhammad sendiri tidak pernah meninggalkan sholat tahajud walaupun saat beliau sedang sakit. Nabi Muhammad pernah bersabda yang isinya mengajak kita untuk melaksanakan sholat tahajud karena selain sebagai sarana mendekatkan diri kepada Allah, sholat tahajud juga bisa menghindarkan tubuh dari berbagai macam penyakit.

2.      Menjadikan Penampilan Lebih Menarik

Wih yang ini pasti pada penasaran heheh,. Seperti hadits yang disabdakan oleh Nabi Muhammad SAW yang isinya adalah jika ada seseorang yang melaksanakan sholat tahajud di malam hari, maka pada siang harinya Allah akan menjadikan wajahnya tampan atau cantik. Tentu yang dimaksud tampan atau cantik disini bukanklah hanya cantik secara lahir saja, melainkan cantik secara lahir dan batin.

3.      Terhindar dari Penyakit Infeksi Pernapasan

Penyakit yang disebabkan oleh virus salah satunya adalah penyakit infeksi saluran pernafasan akut atau biasa singkat dengan istilah ISPA. Selain penyakit ini di sebabkan oleh pengaruh kondisi dalam penyebarannya, namun gaya hidup yang sehat dipercaya dapat mencegah penularan penyakit ISPA dan sekaligus meningkatkan daya tahan tubuh. Nah, menurut salah satu pakar kesehatan Universitas Indonesia, sholat tahajud dapat bermanfaat untuk mendukung gaya hidup sehat tersebut.

4.      Mencegah Penyakit Pinggang Setelah Bangun Tidur

Jika sholat tahajud di lihat dari gerakan sholatnya, maka gerakan-gerakan sholat tersebut secara medis memberikan efek yang baik bagi kesehatan tubuh. Dengan kita membiasakan diri untuk banngun malam dalam rangka melaksanakan sholat tahajud, maka kita akan terhindar dari penyakit pinggang yang banyak menyerang orang-orang yang terlalu banyak tidur.

5.      Mengurangi Resiko Terkena Penyakit Jantung dan Memperpanjang Usia

Sholat tahajud dapat memberikan ketenangan jiwa yang dimana berdasarkan penelitian yang sudah dilakukan oleh beberapa ahli, menyebutkan bahwa sistem imun tubuh akan meningkat seiring dengan adanya ketenangan di dalam tubuh. Sehingga akan mengurangi resiko terkena penyakit jantung, dan sekaligus akan memperpanjang usia.

6.      Dapat Melancarkan Peredaran Darah

Jika kita lihat, bangun malam ketika sholat tahajud merupakan di saat yang tepat ketika tubuh kita akan mendapatkan pasokan oksigen yang baik. Karena pasokan oksigen mulai pukul tiga dini hari hingga subuh akan memberikan efek yang baik bagi kesehatan. Dengan pasokan oksigen tersebut, badan kita akan lebih segar dan aliran darah menjadi lebih lancar. (Referensi:  ditipskesehatan)

Ar-Razzaaq Maha Pemberi Rezeki

Sesungguhnya Allah Dia-lah Maha Pemberi rezki Yang Mempunyai Kekuatan lagi Sangat Kokoh. (QS. Adz Dzaariyaat, 51:58) Allah sangat lembut dan kasih sayang pada hamba-Nya, dan memberikan mereka kehidupan di bumi yang penuh kenikmatan. Sedemikian hingga tanah pun menumbuhkan tunas dan hijauan meski manusia tidak menggarapnya. Dari tanah itu dihasilkanlah buah-buahan serta sayur-mayur berwarna kuning, hijau dan oranye. Masing-masing memiliki bau, rasa, dan zat-zat makanan yang khas, yang sangat berguna bagi manusia dalam hidupnya. Keberlimpahan nikmat nabati ini ada begitu saja sejak manusia dilahirkan, walau tanpa diminta.

Lautan biru yang cerah serta wilayah perairan lainnya menutupi sekitar tiga perempat permukaan bumi. Wilayah ini dipenuhi ribuan ikan yang lezat dengan cita rasa yang beragam. Aneka jenis ikan ini pun mengandung zat-zat gizi yang diperlukan untuk kehidupan manusia. Sekali lagi, tak seorang pun pernah berdoa agar lautan ini dipenuhi aneka jenis satwa yang memberikan kenikmatan tersendiri bagi manusia yang memakannya.

Manusia terlahir dengan segala bentuk rezeki ini tanpa ia pernah meminta terlebih dahulu. Adalah Allah, Yang Maha Pemberi Rezeki, yang memberikan semua ini kepada kita walau tanpa kita pernah memohon kepada-Nya. Allah melimpahkan semua rahmat ini pada manusia dalam kehidupan dunia. Di surga, nikmat yang jauh lebih banyak lagi menanti orang-orang yang beriman. Allah menggambarkan kelebihan nikmat di surga ini dalam Al Qur’an:

”Seorang pun tidak mengetahui apa yang disembunyikan untuk mereka yaitu (bermacam-macam nikmat) yang menyedapkan pandangan mata sebagai balasan terhadap apa yang telah mereka kerjakan.” (QS. Al Israa’, 17:32)

(www.insight-magazine.com)